Muskeln definieren und Gehirn trainieren? We call it Langhanteltraining 4.0! Trainiere koordinativ Bauch, Beine, Po, Rücken, Brust, und Schultern und werde effektiv kraftvoller. Die richtigen Hebetechniken kombiniert mit Übungen, die deine Balance fordern – und fördern. Am Ende der Klasse gibt es ein Intervalltraining mit schnellen Wiederholungen und kurzen Pausen, die deinen Puls im optimalen Leistungsbereich halten und dich immer wieder Durchatmen lassen.

Erlebe eine ganzheitliche Trainingseinheit, die dich im Alltag agiler macht. Koordination und Reaktion trifft auf Beweglichkeit. Power dich am Ende jeder Klasse mit einem High Intensity Interval Training (HIIT) aus.

Du suchst die Herausforderung? Trainiere Koordination und Körperhaltung mit kreativen Bewegungen. Anspruchsvolles Zirkeltraining mit Kettlebells und weiteren spannenden Tools, wie z.B. Clubbells und Hammer. Förder spielerisch die Synergie zwischen deiner Balance, Haltung, Muskulatur und Griffkraft. Nur für Fortgeschrittene! Min. 20 Teilnahmen an KRAFTLETICS® 1&2 erforderlich. Wir empfehlen, dass du bereits vertraut bist mit funktionellem Krafttraining und ein athletisches Fitnesslevel hast.

Eine gute Stabilität ist entscheidend für die Verbesserung deiner Beweglichkeit. 30 Minuten intensives Training zur Kräftigung deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Nein, keine gewöhnlichen Sit-Ups und Planks! Spielerische Stabilitätsübungen kombiniert mit Hand-Augen- oder Fuß-Augen-Koordination optimieren die Stabilität deiner Wirbelsäule. Außerdem: Sei bereit für ein paar extra knackige Po-Übungen.