Erlebe eine ganzheitliche Trainingseinheit, die dich im Alltag agiler macht. Koordination und Reaktion trifft auf Beweglichkeit. Power dich am Ende jeder Klasse mit einem High Intensity Interval Training (HIIT) aus.
KRAFTLETICS Bx
DIE PERFEKTE KOMBI AUS KRAFT UND DYNAMIK
Für alle, die funktionell und smart trainieren wollen.
NEUROTRAINING Bx
SCHMERZEN LINDERN & FITTER WERDEN
Für alle, die wiederkehrende Schmerzen haben (Kopfschmerzen, Sehstörungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Knieschmerzen, Hallux Valgus usw.)
Lerne nicht nur wie Haltung, Spannung und Schmerzen zusammenhängen, sondern auch wie du mit neurologischen Techniken trainieren kannst, um deine Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu entfalten. Spitzensportler dieser Welt recovern bereits mit den Methoden der Neuroathletik und wir zeigen dir in dieser Klasse, wie du das auch kannst.
BARBELLS & BRAINS Bx
LANGHANTELTRAINING 4.0
Für alle, die stärker werden wollen
Muskeln definieren und Gehirn trainieren? We call it Langhanteltraining 4.0!
Trainiere koordinativ Bauch, Beine, Po, Rücken, Brust, und Schultern und werde effektiv kraftvoller. Die richtigen Hebetechniken kombiniert mit Übungen, die deine Balance fordern – und fördern. Am Ende der Klasse gibt es ein Intervalltraining mit schnellen Wiederholungen und kurzen Pausen, die deinen Puls im optimalen Leistungsbereich halten und dich immer wieder Durchatmen lassen.
BOOTCAMP Bx
ERLEBE GANZKÖRPERLICHES HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Für alle, die sich so richtig auspowern möchten
Für alle, die wiederkehrende Schmerzen haben (Kopfschmerzen, Sehstörungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Knieschmerzen, Hallux Valgus usw.)
KETTLECLUB Bx
KREATIVES TRAINING MIT KETTLEBELLS UND KEULE
Für alle, denen schnell langweilig wird
Du hast bereits Erfahrung im Umgang mit Kettlebells und Spaß daran innovative Kraftübungen zu erlernen? Dann bist du hier genau richtig.
In dieser Stunde kombinieren wir Kettlebells mit funktionellem Krafttraining. Du erlernst monatlich einen Flow, den du wöchentlich in der Klasse optimierst. Im Monat darauf wechseln wir von Kettlebell zur Clubbell.
Klingt nach einer Herausforderung die du meistern möchtest?
Dann komm vorbei und arbeite an Koordination und Körperhaltung mit kreativen Bewegungen. Anspruchsvolles Training das spielerisch die Synergie zwischen deiner Balance, Haltung, Muskulatur und Griffkraft optimiert.
CORE Bx
TRAINIERE DEINE STARKE MITTE
Für alle, die noch ein bisschen mehr wollen
Eine gute Stabilität ist entscheidend für die Verbesserung deiner Beweglichkeit. 30 Min. intensives Training zur Kräftigung deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Nein, keine gewöhnlichen Sit-Ups und Planks! Spielerische Stabilitätsübungen kombiniert mit Hand-Augen- oder Fuß-Augen-Koordination optimieren die Stabilität deiner Wirbelsäule. Außerdem: Sei bereit für ein paar extra knackige Po-Übungen.
OLYLIFTING Bx
(FAST) TRADITIONELLES OLYMPISCHES GEWICHTHEBEN
Für alle, die gerne schwere Gewichte bewegen
Trainiere deine Muskeln mit den drei Big Lifts: Squats, Deadlifts, Presses. Der Mix aus explosiven Kraftübungen und spielerischen Techniken aus der Neuroathletik beschleunigen effektives Muskelwachstum –und machen dich stärker.
Video coming soon.
TURNKRAFT Bx
SPIELERISCHES TURN-KRAFTTRAINING
Für alle, die bessere Körperbeherrschung entwickeln wollen.
Üben Sie Ihre Fähigkeiten und stärken Sie sich für Übungen auf Turnringen, Handständen, Inversionen und vielen anderen Gymnastikbewegungen. Kraftarbeit mit charakteristischen spielerischen Übungen wie Jonglieren und Balancieren.
Video coming soon.