BARBELLS & BRAINS Bx

LANGHANTELTRAINING 4.0

Für alle, die stärker werden wollen.

Muskeln definieren und Gehirn trainieren? We call it Langhanteltraining 4.0! Trainiere koordinativ Bauch, Beine, Po, Rücken, Brust, und Schultern und werde effektiv kraftvoller. Die richtigen Hebetechniken kombiniert mit Übungen, die deine Balance fordern – und fördern. Am Ende der Klasse gibt es ein Intervalltraining mit schnellen Wiederholungen und kurzen Pausen, die deinen Puls im optimalen Leistungsbereich halten und dich immer wieder Durchatmen lassen.

BOOTCAMP Bx

GANZHEITLICHES
HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Für alle, die sich so richtig auspowern wollen.

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NEUROTRAINING Bx

SCHMERZEN LINDERN
UND FITTER WERDEN

Für alle, die wiederkehrende Schmerzen haben.

Lerne nicht nur wie Haltung, Spannung und Schmerzen zusammenhängen, sondern auch wie du mit neurologischen Techniken trainieren kannst, um deine Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu entfalten. Spitzensportler dieser Welt recovern bereits mit den Methoden der Neuroathletik und wir zeigen dir in dieser Klasse, wie du das auch kannst.

KETTLECLUB Bx

KREATIVES TRAINING MIT KETTLEBELL UND KEULE

Für alle, denen schnell langweilig wird.

Du hast bereits Erfahrung  im Umgang mit Kettlebells und Spaß daran innovative Kraftübungen zu erlernen? Dann komm vorbei und arbeite an Koordination und Körperhaltung mit kreativen Bewegungen. Anspruchsvolles Training das spielerisch die Synergie zwischen deiner Balance, Haltung, Muskulatur und Griffkraft optimiert.

CORE Bx

TRAINIERE DEINE STARKE MITTE

Für alle, die noch ein bisschen mehr wollen.

Eine gute Stabilität ist entscheidend für die Verbesserung deiner Beweglichkeit. 30 Min. intensives Training zur Kräftigung deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Nein, keine gewöhnlichen Sit-Ups und Planks! Spielerische Stabilitätsübungen kombiniert mit Hand-Augen- oder Fuß-Augen-Koordination optimieren die Stabilität deiner Wirbelsäule. Außerdem: Sei bereit für ein paar extra knackige Po-Übungen. 

OLYLIFTING Bx

(FAST) TRADITIONELLES
OLYMPIC WEIGHTLIFTING

Für alle, die gerne schwere Gewichte heben.

(Video coming soon.)

Trainiere deine Muskeln mit den drei Big Lifts: Squats, Deadlifts, Presses. Der Mix aus explosiven Kraftübungen und spielerischen Techniken aus der Neuroathletik beschleunigen effektives Muskelwachstum  –und machen dich stärker.

TURNKRAFT Bx

SPIELERISCHES TURNTRAINING

Für alle, die ihre Körperbeherrschung verbessern wollen.

Üben Sie Ihre Fähigkeiten und stärken Sie sich für Übungen auf Turnringen, Handständen, Inversionen und vielen anderen Gymnastikbewegungen. Kraftarbeit mit charakteristischen spielerischen Übungen wie Jonglieren und Balancieren.