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SEMINARE 2020

NEUROLIFTING ATHLETE

ATHLETE LEVEL 1

Gelenkkontrolle, Muskelrekrutierung und Koordination erhöhen

Sa. 18.04.2019 von 9-18 Uhr

LERNZIELE

Grundlagen des neurozentrierten Trainings für Gewichtheben

  • Kraft als neuronales Ergebnis

  • Fliegende Gewichte als potentielle Bedrohung für das Gehirn 

  • Die Kraft der Gelenke 

  • Unilaterales und Bilaterales Krafttraining

 

Maximierung der muskulären Kontraktionsfähigkeit

  • Nerven-Mobilisation für stärkere und schnellere Muskeln

  • Gezielte Ansteuerung muskulärer Kontraktionen während komplexer Bewegungen

  • Kraft und die Fähigkeit der Fehlerkorrektur 

Optimierung deiner Hebetechnik

  • Das Kleinhirn - Kommandozentrale deiner Koordination

  • Kraft und die Fähigkeiten Bewegung zu timen und zu rhythmisieren 

  • Steigerung deiner sensorischen Wahrnehmung für mehr Hantelgefühl

  • Gewichthebespezifische Haltungs- und Gelenkkontrolle

279€

628 579 (Save 49€)

ATHLETE LEVEL 2

Stabilität, Explosivität und Agilität steigen

So. 19.04.2019 von 9-18 Uhr

LERNZIELE

Optimierung deiner Triple-Extension

  • Verbessere deine reflexive Stabilität für mehr Explosivität, schnellere Transitions, sichere Catches und gültige Lifts

  • erfahre mehr über das Gleichgewichts-Organ und wie es Deine Streck-Muskulatur ansteuert und dadurch deine maximale Körperstreckung im 2. Zug sowie in der gesamten Bewegung verbessern kann

  • Lerne Deine individuellen Gleichgewichts-Defizite kennen und wie Du sie mit neuen Inhalten für Dein eigenes Training verbessern kannst

 

Effizienter Heben durch den gezielten Ausgleich muskulärer Dysbalancen

  • Harmonisierung von Beuger- und Streckertonus durch gezielte Aktivierung des Hirnstamms

  • Lerne Deine dominante Bewegungsstrategie kennen und maximiere Deinen “neural drive”

  • Ausgleich von Dysbalancen durch gezielte Adressierung bestimmter Hirnareale, die für die Koordination verantwortlich sind

 

Steigerung Deiner Überkopf-Kraft und -Stabilität

  • Steigerung deiner Schultermobilität und Oberkörperstabilität durch visuelles Training

  • Halsstabilität als entscheidenden Kriterium, um möglichst viel Last über Kopf zu stemmen

  • Erfahre wie Du deine Halsstabilität gewichthebe-spezifisch verbessern kannst

Optimierung deiner Atemtechnik für mehr Power-Output

  • Lerne, wie Du für die einzelnen Teilbewegungen unterschiedlich atmen solltest

  • Aktivierung entscheidender Atem-Muskulatur für optimale Core Stabilität

349€

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