FREITAG

A. 3 sets per side

Left Banded VOR-C (post., ant., hor.)

Left staggered goblet squats

*then switch sides

_

B. In Tof2 YGIG

Bent-over-rope pulls + push back

_

C. EMOM 12 - 45:25 work:rest

Zig-zag line touches

Cross Plate G2OH

Rotating athletic jumps (90° or 180°)

ARCHIVE
KEYWORDS

KONTAKT

Schreib uns gerne, wenn du Fragen hast.

©2018 by Mein CF GmbH

  • Weiß Instagram Icon
  • Weiß Facebook Icon
  • Weiß YouTube Icon