MITTWOCH

A. 4 sets

10 C&T in calf stretch

10 calf raises

10 C&T in calf raise hold

*if possible single legged (just 2 sets per side)

_

B. 6 sets

15-30 m Uneven overhead carries

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C. Work for 8 min

Cross plate G2OH

Rotating med ball slams

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