DONNERSTAG

A. 4-5 sets

3-4 Tempo banded goblet squats 5511

30 sec hanging hollow hold

-

B. 4 sets

8-12 Alternating Seated Y-presses

4-6 Banded rotations

-

C. Work for 13 min

P1: 200 m Row

P2: Rotating Ball Slams

ARCHIVE
KEYWORDS

KONTAKT

Schreib uns gerne, wenn du Fragen hast.

©2018 by Mein CF GmbH

  • Weiß Instagram Icon
  • Weiß Facebook Icon
  • Weiß YouTube Icon