TUESDAY
A. Joint prep sequence in a Split Jerk position
B. 5x3 Tall Clean
C. 4x4-6 Jerk shrugs D. 3x2 Jerk Balances E. 3x2 Jerks
Bonus:
3x3-4 Dead stop overhead squat, 90s rest 3x6-8 Front Rack Calf raises, 60s rest
ARCHIVE
- November 2020 (10)
- Mai 2020 (7)
- April 2020 (29)
- März 2020 (13)
- Dezember 2019 (22)
- November 2019 (30)
- Oktober 2019 (30)
- September 2019 (33)
- August 2019 (27)
- Juli 2019 (27)
- Juni 2019 (16)
- Mai 2019 (16)
- April 2019 (7)
- März 2019 (12)
- Februar 2019 (9)
- Januar 2019 (20)
- Dezember 2018 (9)
- November 2018 (25)
- Oktober 2018 (36)
- September 2018 (16)
- Juli 2018 (22)
- Juni 2018 (29)
- Mai 2018 (37)
- April 2018 (36)
- März 2018 (49)
- Februar 2018 (35)
- Januar 2018 (43)
- Dezember 2017 (32)
- November 2017 (35)
- Oktober 2017 (45)
- September 2017 (36)
- August 2017 (54)
- Juli 2017 (49)
- Juni 2017 (44)
- Mai 2017 (49)
- April 2017 (9)