FREITAG
A. 3 Sets YGIG
3/Side Ring Row Isometric with Object Tracking
-
B. 5 Sets r90S
2 Squats (your choice of BB, DB, KB, SB)
3 Sec Active Hold in Bottom
-
C. 21-15-9
BeatSW/K2Hip/K2Chest/K2Elbow/T2B
Plated G2OH
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