FREITAG
A. 12 Kipping Pull Up Work
Teams of 3-4
Kipping RingRow/PU/C2B/MU
learn Prg. or work on connecting
-
B. 4 Sets YGIG then r60S
6-8 Ring Dips into
1 Length Crab Walk backwards
-
C. 3-4 Sets YGIG Teams of 3
10-15 GHD Sit Ups
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