MITTWOCH

May 30, 2017

A. 5x1-2 Skin the Cat

10-20 sec Pistol Hold/Side 

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B. EMOM 10 Alternating

I 10 KB Snatches (5+5)

II 6-12 Kipping Pull Up

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C. 5 Rounds

10 Ring Row

15 Push Up

20 KB Swing

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