MONTAG

3x 12 Min alternating EMOM

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I A. 1-2 Length Gorilla Crawl

B. 15 KB Sumo Squats

C. Collect 20-30 sec Chin Up Hold

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II A. 1-1/2 Length Gorilla Sideways Crawl/Side

B. 40-50 Wall Sit

C. 6 SA KB Push Press/Side

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III A. 1-2 Length Bear Crawl Backwards

B. 20 sec/Side Banded Anti-Rotation

C. 6 SA Standing Bent Over KB Row/SIde

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