SEMINARE 2020

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KRAFTLETICS Bx WEBINAR

Redefining Functional Group Training

 

From CrossFit to Kraftletics - a thought-provoking story on self-reflection as a coach and athlete on dedication, to the health and happiness of the everyday exerciser.  Learn a neurocentric approach to functional group training, discover what it is, the why behind it, and how to start yourself with clients and athletes. The KRAFTLETICS Bx webinar took place on 26.07.2020 and is 2,5 hours long. Fortunately, if you missed seeing it live you can purchase access to see the full recording. You need to have a YouTube account to access the video recording.

Along with your purchase you will receive access to the following:

  1. Video one of our signature warm-up sequences

  2. Program and video explanation of a KRAFTLETICS Bx Level 1 class

  3. Program and video explanation of a KRAFTLETICS Bx Level 2 class

More information on the full seminar in October below.

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KRAFTLETICS Bx SEMINARS

KRAFTLETICS Bx is a training methodology that was created to integrate the best components of functional training, strength and conditioning, athletic training, and neuroathletik training. The concept was especially developed for group fitness sessions and is appropriate for your everyday athlete or team strength and conditioning with some adjustments. In these webinars and seminar series, you will learn and experience how to effectively apply principles of neurology to create effective and marketable training sessions. 

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NEUROATHLETIK FÜR OLYMPIC LIFTING 

ATHLETE LEVEL 1

Gelenkkontrolle, Muskelrekrutierung und Koordination erhöhen

Sa. 19.09.2020 von 9-17 Uhr

LERNZIELE

Grundlagen des neurozentrierten Trainings für Gewichtheben

  • Kraft als neuronales Ergebnis

  • Fliegende Gewichte als potentielle Bedrohung für das Gehirn 

  • Die Kraft der Gelenke 

  • Unilaterales und Bilaterales Krafttraining

 

Maximierung der muskulären Kontraktionsfähigkeit

  • Nerven-Mobilisation für stärkere und schnellere Muskeln

  • Gezielte Ansteuerung muskulärer Kontraktionen während komplexer Bewegungen

  • Kraft und die Fähigkeit der Fehlerkorrektur 

Optimierung deiner Hebetechnik

  • Das Kleinhirn - Kommandozentrale deiner Koordination

  • Kraft und die Fähigkeiten Bewegung zu timen und zu rhythmisieren 

  • Steigerung deiner sensorischen Wahrnehmung für mehr Hantelgefühl

  • Gewichthebespezifische Haltungs- und Gelenkkontrolle

319€

638 579 (Save 59€)

ATHLETE LEVEL 2

Stabilität, Explosivität und Agilität steigen

So. 20.09.2020 von 9-17 Uhr

LERNZIELE

Optimierung deiner Triple-Extension

  • Verbessere deine reflexive Stabilität für mehr Explosivität, schnellere Transitions, sichere Catches und gültige Lifts

  • Erfahre mehr über das Gleichgewichts-Organ und wie es Deine Streck-Muskulatur ansteuert und dadurch deine maximale Körperstreckung im 2. Zug sowie in der gesamten Bewegung verbessern kann

  • Lerne Deine individuellen Gleichgewichts-Defizite kennen und wie Du sie mit neuen Inhalten für Dein eigenes Training verbessern kannst

 

Effizienter Heben durch den gezielten Ausgleich muskulärer Dysbalancen

  • Harmonisierung von Beuger- und Streckertonus durch gezielte Aktivierung des Hirnstamms

  • Lerne Deine dominante Bewegungsstrategie kennen und maximiere Deinen “neural drive”

  • Ausgleich von Dysbalancen durch gezielte Adressierung bestimmter Hirnareale, die für die Koordination verantwortlich sind

 

Steigerung Deiner Überkopf-Kraft und -Stabilität

  • Steigerung deiner Schultermobilität und Oberkörperstabilität durch visuelles Training

  • Halsstabilität als entscheidenden Kriterium, um möglichst viel Last über Kopf zu stemmen

  • Erfahre wie Du deine Halsstabilität gewichthebe-spezifisch verbessern kannst

Optimierung deiner Atemtechnik für mehr Power-Output

  • Lerne, wie Du für die einzelnen Teilbewegungen unterschiedlich atmen solltest

  • Aktivierung entscheidender Atem-Muskulatur für optimale Core Stabilität

319€

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Schreib uns gerne, wenn du Fragen hast.

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