SEMINARE 2020



NEUROATHLETIK FÜR OLYMPIC LIFTING
ATHLETE LEVEL 1
Gelenkkontrolle, Muskelrekrutierung und Koordination erhöhen
Sa. 20.02.2020 von 9-17 Uhr
LERNZIELE
Grundlagen des neurozentrierten Trainings für Gewichtheben
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Kraft als neuronales Ergebnis
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Fliegende Gewichte als potentielle Bedrohung für das Gehirn
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Die Kraft der Gelenke
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Unilaterales und Bilaterales Krafttraining
Maximierung der muskulären Kontraktionsfähigkeit
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Nerven-Mobilisation für stärkere und schnellere Muskeln
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Gezielte Ansteuerung muskulärer Kontraktionen während komplexer Bewegungen
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Kraft und die Fähigkeit der Fehlerkorrektur
Optimierung deiner Hebetechnik
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Das Kleinhirn - Kommandozentrale deiner Koordination
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Kraft und die Fähigkeiten Bewegung zu timen und zu rhythmisieren
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Steigerung deiner sensorischen Wahrnehmung für mehr Hantelgefühl
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Gewichthebespezifische Haltungs- und Gelenkkontrolle
319€
638€ 579€ (Save 59€)
ATHLETE LEVEL 2
Stabilität, Explosivität und Agilität steigen
So. 21.02.2020 von 9-17 Uhr
LERNZIELE
Optimierung deiner Triple-Extension
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Verbessere deine reflexive Stabilität für mehr Explosivität, schnellere Transitions, sichere Catches und gültige Lifts
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Erfahre mehr über das Gleichgewichts-Organ und wie es Deine Streck-Muskulatur ansteuert und dadurch deine maximale Körperstreckung im 2. Zug sowie in der gesamten Bewegung verbessern kann
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Lerne Deine individuellen Gleichgewichts-Defizite kennen und wie Du sie mit neuen Inhalten für Dein eigenes Training verbessern kannst
Effizienter Heben durch den gezielten Ausgleich muskulärer Dysbalancen
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Harmonisierung von Beuger- und Streckertonus durch gezielte Aktivierung des Hirnstamms
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Lerne Deine dominante Bewegungsstrategie kennen und maximiere Deinen “neural drive”
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Ausgleich von Dysbalancen durch gezielte Adressierung bestimmter Hirnareale, die für die Koordination verantwortlich sind
Steigerung Deiner Überkopf-Kraft und -Stabilität
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Steigerung deiner Schultermobilität und Oberkörperstabilität durch visuelles Training
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Halsstabilität als entscheidenden Kriterium, um möglichst viel Last über Kopf zu stemmen
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Erfahre wie Du deine Halsstabilität gewichthebe-spezifisch verbessern kannst
Optimierung deiner Atemtechnik für mehr Power-Output
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Lerne, wie Du für die einzelnen Teilbewegungen unterschiedlich atmen solltest
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Aktivierung entscheidender Atem-Muskulatur für optimale Core Stabilität
319€